1、长期坚持打篮球，有助于长高，但不是唯一因素。

(资料图片)

2、影响身高的因素有很多，就是身高。

3、常见的原因有遗传、营养不良、生长激素缺乏、运动过少，或者睡眠不足过多或睡得太晚。

4、遗传因素占先天因素的一部分。

5、后天以后要多吃蛋白质和维生素丰富的食物，避免挑食和偏食。

6、要长期坚持锻炼，选择适合自己的有氧运动。

7、打篮球跳绳可以算是比较好的锻炼方式。

8、此外，睡眠至关重要。

9、夜晚是生长激素的高峰，睡眠时会出现两个生长激素分泌高峰。

10、一个高峰在晚上11-12点左右，另一个高峰在凌晨3-4点左右，睡眠时分泌最高。

11、所以不要睡得太晚，熬夜或者睡眠不足，以免错过生长激素分泌的高峰。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 生长激素 睡眠不足 至关重要 先天因素